paaltje 9
Groen
Doe bij de boompjes aan de rechter kant 10 keer een zijwaartse beweging met het kleine elastiek om je benen, wandel verder naar elke boom. Wandel daarna 1 keer om het veld, doe het elastiek af!!!.
Blauw
Ren alleen op de korte zijde van het veld en wandel op de lange kanten. Doe op elke hoek van het veld 20 squats ( met kleine elastiek om je benen) of 5 jumping jacks zonder elastiek.
Rood
Ren 3 rondjes om het veld heen en doe op elke hoek van het veld 20 squats met elastiek om je benen, volgende rondje 20 jumping jacks en laatste rondje 20 keer je benen opzij met het elastiek om je benen.
