paaltje 6
Groen
Wandel naar de basket, doe daar 5 squats en wandel weer terug, herhaal dit 10 keer
Blauw
Ren of wandel 10 keer heen en ga afwisselend zijwaarts in looppas (aansluitpas) terug
Rood
Ren 10 keer heen en op de terugweg walking lunges terug
