paaltje 5
Bootcamp-traject de Zandenhof

Groen

Vouw het grote elastiek om een paal en trek het zo vaak als je kunt naar je toe met twee armen

Blauw

Vouw het grote elastiek om een paal en trek het in 3 series van 20 naar je toe

Rood

Vouw het grote elastiek om een paal en trek het 20 keer naar je toe, aansluitend 10 knieheffingen, herhaal dit 3 keer.