paaltje 2
Groen
Tik met je voet het bankje aan en wissel links en rechts om totdat je moe wordt
Blauw
Stap om de beurt met links en rechts op het bankje totdat je benen moe worden
Rood
Stap 10 keer met links op het bankje, dan 10 keer met rechts en herhaal 3 keer